Mlutein izvleček arigolda, naravno prisoten karotenoid, ki ga najdemo v različnem sadju, zelenjavi in ​​drugih rastlinskih virih, je v zadnjih letih požel veliko zanimanja zaradi širokega spektra zdravstvenih koristi. Lutein je močan antioksidant, ki ima ključno vlogo pri ohranjanju splošnega zdravja, zlasti na področju zdravja oči in kognitivnih funkcij. V tem članku bomo raziskali osnove luteina, njegove vire in njegove različne uporabe pri spodbujanju dobrega počutja.

Kaj je lutein?

Lutein je vrsta karotenoida, razred naravno prisotnih pigmentov, odgovornih za rumeno, oranžno in rdečo barvo, ki jo najdemo v številnih sadju in zelenjavi. Karotenoidi so bistveni za pravilno delovanje različnih bioloških procesov v človeškem telesu. Lutein je razvrščen kot ksantofilni karotenoid, kar pomeni, da vsebuje molekule kisika, zaradi česar je bolj topen v vodi v primerjavi z drugimi karotenoidi, kot je beta-karoten.

Lutein je primarno koncentriran v makuli, osrednjem delu mrežnice, ki je odgovoren za visoko ločljiv vid. Najdemo ga tudi v leči in drugih tkivih v človeškem telesu ter igra ključno vlogo pri ohranjanju njihovega zdravja.

Luteina človeško telo ne more sintetizirati in ga moramo pridobiti s prehrano. Primarni viri luteina vključujejo listnato zeleno zelenjavo, kot so ohrovt, špinača in zelena zelenjava, pa tudi drugo zelenjavo, kot so brokoli, grah in koruza. Tudi sadje, kot so pomaranče, papaja in kivi, vsebuje lutein, vendar v manjših količinah. Poleg tega lahko jajčni rumenjaki in nekatera prehranska dopolnila zagotovijo ustrezno oskrbo z luteinom.

Aplikacije zaizvleček ognjiča lutein

1. Zdravje oči: Lutein je najbolj znan po svoji vlogi pri spodbujanju zdravja oči. Njegove antioksidativne lastnosti pomagajo zaščititi oči pred oksidativnim stresom in škodljivimi učinki modre svetlobe, ki lahko prispevajo k starostni degeneraciji makule (AMD) in katarakti. Številne študije so pokazale, da lahko uživanje prehrane, bogate z luteinom, znatno zmanjša tveganje za razvoj teh stanj.
2. Kognitivna funkcija: lutein je prisoten tudi v možganih, kjer je povezan z izboljšano kognitivno funkcijo. Nedavne raziskave kažejo, da lahko lutein igra vlogo pri ohranjanju celovitosti možganskih celic in preprečevanju nevrodegeneracije. Nekatere študije so celo pokazale povezavo med višjimi ravnmi luteina in boljšim kognitivnim delovanjem, zlasti pri starejših odraslih.
3. Zdravje kože: kot močan antioksidant lahko lutein pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi učinki ultravijoličnega (UV) sevanja in prostih radikalov, ki lahko vodijo do prezgodnjega staranja in kožnega raka. Nekatere študije so pokazale, da lahko večji vnos luteina izboljša elastičnost in navlaženost kože, kar vodi do bolj mladostnega videza.
4. Zdravje srca in ožilja: Čeprav je na tem področju potrebnih več raziskav, predhodni dokazi kažejo, da lahko lutein pozitivno vpliva na zdravje srca in ožilja. Predlagano je bilo, da lahko lutein zmanjša vnetje in oksidativni stres v kardiovaskularnem sistemu, kar bi lahko zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni srca.
5. Preprečevanje raka: Čeprav so raziskave še v zgodnjih fazah, so nekatere študije pokazale, da lahko prehrana, bogata z luteinom, varuje pred določenimi vrstami raka, vključno z rakom dojke, debelega črevesa in pljuč. Antioksidativne lastnosti luteina lahko pomagajo nevtralizirati proste radikale, ki povzročajo raka, in preprečiti začetek rasti rakavih celic.

V zaključku

Lutein je vitalni karotenoid s številnimi aplikacijami pri spodbujanju in ohranjanju dobrega zdravja. Zagotavljanje ustreznega vnosa luteina s prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, ali z dodatki lahko prispeva k boljšemu zdravju oči, kognitivnim funkcijam, zdravju kože, kardiovaskularnemu zdravju in potencialno celo preprečevanju raka. Medtem ko raziskave še naprej odkrivajo celoten obseg koristi luteina, ostaja jasno, da je ta močan antioksidant bistvena sestavina zdravega načina življenja.

O temizvleček ognjiča lutein, kontaktirajte nas nainfo@ruiwophytochem.comkadarkoli!