Ko bomo izvedeli več o učinkih alkohola na telo, bo zanimanje za treznost le še naraščalo. To pomeni, da bodo mnogi ljudje ta teden doživeli prvi dan suhega januarja – in to z dobrim razlogom. V študiji iz leta 2016, objavljeni v reviji Health Psychology, so ljudje, ki so sodelovali v programu Dry January 1, poročali, da so bolje spali, prihranili denar, shujšali, imeli več energije in se celo bolje osredotočili. Študija iz leta 2018 je pokazala izboljšanje inzulinske odpornosti in krvnega tlaka. Čeprav je bila ta praksa začasna, so mnogi udeleženci poročali, da šest mesecev pozneje še vedno pijejo manj kot prej.
Vsi poznamo slabe strani pitja alkohola, včasih pa ima alkohol večji vpliv na vaše življenje, kot si mislite. Ne glede na to, ali želite ponovno premisliti o svojem odnosu do alkohola ali pa preprosto želite svojim jetrom dati počitek, ki si ga zaslužijo, imamo orodja, ki vam bodo pomagala uspeti.
Pegasti badelj je ajurvedsko zelišče, znano po svojih zaščitnih učinkih na jetra. Najdemo ga v prehranskih dopolnilih za razstrupljanje jeter (kot je Daily Detox+ podjetja Mindbodygreen). Pomaga zaščititi jetra in njihove bistvene funkcije tako, da cilja na proste radikale, ki nastanejo, ko jetra razgrajujejo spojine, kar je del naravnih in bistvenih poti razstrupljanja telesa. *
Razstrupljevalni učinki pegastega badlja lahko pomagajo tudi pri preprečevanju učinkov škodljivih toksinov, kot so okoljski toksini, onesnaževala in kemikalije. *To močno zelišče pomaga uravnavati in blažiti jetrne encime, s čimer pomaga telesu pri razstrupljanju, da se upre sodobnim okoljskim toksinom.*
»Pegasti badelj pomaga odstranjevati toksine, ki se kopičijo v jetrih, in pomaga tudi pri popravljanju jetrnih celic, poškodovanih zaradi povečane izpostavljenosti toksinom,« *je za Mindbodygreen Shared že govoril zdravnik funkcionalne medicine William Cole, IFMCP, DNM, DC.
Glede na pregled antioksidantov iz leta 2015 fitokemikalija, imenovana silimarin, ki jo najdemo v pegastem badlju, podpira tudi proizvodnjo glutationa 2 (glavnega antioksidanta v telesu), ki je bistvenega pomena za normalno razstrupljanje z antioksidanti. *Poleg tega silimarin, glede na pregled fitoekoloških študij, podpira in pomaga zaščititi jetra tako, da deluje kot zaviralec toksinov (tj. preprečuje vezavo toksinov na jetrne celice).*
Suhi januar ima že sam po sebi številne koristi, od izboljšanja krvnega tlaka do zmanjšanja biomarkerjev, povezanih z resnimi zdravstvenimi tveganji. Če pa želite kar najbolje izkoristiti koristi suhega januarja, razmislite o jemanju znanstveno utemeljenega prehranskega dopolnila z mlekom iz badlja, kot je Daily Detox+, ki vsebuje tudi glutation, NAC, selen in vitamin C. Vaša jetra vam bodo hvaležna!