Vitamini so zdaj na voljo v številnih oblikah, vključno s pijačami, tabletami in razpršili, in so pogosto namenjeni določenim skupinam ljudi, vključno z nosečnicami, starejšimi od 70 let in najstniki. Gumiji s sadnim okusom so posebej zdrav način, da otroke pripravite do dnevnega zaužitja vitaminov brez stokanja.

Jemljite vitamina C in D, cink in selen za podporo naravne imunske obrambe telesa, pantotensko kislino in magnezij za zdravje možganov ter bistvene vitamine B za boj proti utrujenosti. Mnogi zagotavljajo več kot 100 % dnevne vrednosti NRV, čeprav le 37,5 % NRV vitamina C, zato je vredno povečati vnos agrumov, paradižnika in zelenjave iz družine križnic, da zagotovite, da dobite vse, kar potrebujete. Obstaja tudi nekaj čudno nenavadnih sestavin, vključno z visoko trdno čago, ki zagotavlja antioksidativno podporo.

Vitamini so majhne količine organskih spojin, ki so potrebne za prehrano in rast ljudi in živali. Imajo pomembno vlogo pri presnovi, rasti, razvoju in zdravju telesa. Če vam določen vitamin primanjkuje dlje časa, bo to povzročilo fiziološko motnjo in nekatere bolezni. Običajno se pridobiva iz hrane. Trenutno jih je najdenih na desetine, kot so vitamin A, vitamin B, vitamin C in tako naprej.

Vitamini so bistvene organske spojine v človeškem metabolizmu. Človeško telo je kot zelo zapletena kemična tovarna, ki nenehno izvaja različne biokemične reakcije. Reakcija je tesno povezana s katalizo encima. Da je encim aktiven, mora biti vključen koencim. Mnogi vitamini so znani kot koencimi ali sestavne molekule encimov. Zato so vitamini pomembne snovi za vzdrževanje in uravnavanje normalne presnove v telesu. Verjetno se najboljši vitamini nahajajo v tkivih telesa v obliki »bioaktivnih snovi«.

Druga korist vitaminov za človeško telo je, da lahko pomagajo pri normalnem delovanju človeške rasti in razvoja, še posebej za najstnike so vitamini eno bistvenih hranil v procesu rasti. Na primer, vitamin D lahko dobro prilagodi presnovo nekaterih elementov v sledovih v človeškem telesu, spodbuja absorpcijo kalcija v človeškem telesu, ohranja zdravje kosti in vzdržuje raven fosforja v krvi in ​​raven kalcija v krvi v človeškem telesu v ravnovesju.