Prednosti berberina
Možne zdravstvene koristi berberina izhajajo iz njegovega vpliva na encime v telesu. Veže se na encime in dele celic ter spremeni njihovo delovanje. Zdi se, da vpliva na več encimov in celoDNK in RNK.
Berberin preučujejo, da bi ugotovili, ali lahko pomaga pri:
srcezdravje
Ljudje s srčnimi boleznimi imajo pogosto utrujenost in nereden srčni utrip. Študije kažejo, da jemanje dodatka berberina v kombinaciji s standardnim zdravljenjem bolezni srca olajša te simptome in zmanjša možnost smrti brez očitnih stranskih učinkov.
Spuščanjekrvni tlak
Visok krvni tlak je povezan z boleznimi srca inkapi. Jemanje berberina lahko pomaga znižati vaš diastolični in sistolični krvni tlak (spodnje in zgornje številke vašega krvnega tlaka).
Berberin hujšanje
Čeprav berberin ni čarobna tableta za hujšanje, lahko ljudem z indeksom telesne mase (ITM) nad 30 pomaga izgubiti težo. Dve študiji sta pokazali, da jemanje dodatka 3 mesece povzroči znatno izgubo teže. To je morda zato, ker berberin pomaga nadzorovati insulin in druge hormone, ki uravnavajo vaše maščobne celice.
Stranski učinki berberina
Berberinski dodatki so lahko koristni in varni za mnoge ljudi, vendar imajo lahko občasne stranske učinke. Možni neželeni učinki berberina vključujejo:
Prebavni zapleti. Ena študija, opravljena z berberinom, je pokazala, da lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne težave, kot so zaprtje, driska in napenjanje. Vendar ti simptomi običajno izginejo v 4 tednih.
Nizek krvni tlak. Učinki berberina na znižanje krvnega tlaka so koristni, če imate visok krvni tlak. Toda pri nekaterih ljudeh lahko ta učinek povzroči prenizek krvni tlak, kar je lahko nevarno.
Ali lahko berberin poškoduje jetra?
Spojina lahko zmanjša vaše možnosti za nekatere poškodbe jeter in je običajno varna za jetra. Njegov vpliv na presnovo lahko izboljša zdravje jeter, zmanjša vnetje v jetrih in potencialno zdravi nealkoholno maščobno bolezen jeter.
Kot pri vseh zdravstvenih dodatkih je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, preden začnete jemati berberin.
Dobri viri berberina
Živila, bogata z berberinom
Berberin boste našli v visokih koncentracijah v rastlinah, vključno z:
- Hydrastis canadensis(zlati pečat)
- Coptis chinensis(koptis ali zlata nit)
- Berberis aquifolium(Oregonsko grozdje)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberis aristata(drevesna kurkuma)
Berberinski dodatki
Berberin je na voljo v prosti prodaji kot prehransko dopolnilo, sam ali v kombinaciji z drugimi zelišči in hranilnimi snovmi.
Odmerjanje berberina
Priporočeni odmerek berberina je 250 mg ali 500 mg dvakrat ali trikrat na dan. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete z novim programom dodatkov, da se prepričate, ali je primeren za vaše posebne potrebe in zdravstveno stanje.
Odvozi
Berberin, spojina, ki jo najdemo v različnih rastlinah, kot sta barberry in oregonsko grozdje, ima dolgo zgodovino medicinske uporabe, ki sega več kot 3000 let nazaj. Ima potencialne koristi pri zdravljenju bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok holesterol, bolezni srca in PCOS. Pri nekaterih ljudeh pa lahko povzroči prebavne težave in nizek krvni tlak.
Čas objave: 26. julij 2024
