Koristi berberina
Možne koristi berberina za zdravje izhajajo iz njegovega vpliva na encime v telesu. Veže se na encime in dele celic ter spreminja njihovo delovanje. Zdi se, da vpliva na več encimov in celoDNK in RNK.
Berberin se preučuje, da bi ugotovili, ali lahko pomaga pri:
Srcezdravje
Ljudje s srčnimi boleznimi imajo pogosto utrujenost in nereden srčni utrip. Študije kažejo, da jemanje berberinovega dodatka v kombinaciji s standardnimi zdravljenji srčnih bolezni lajša te simptome in zmanjšuje možnost smrti brez očitnih stranskih učinkov.
Spuščanjekrvni tlak
Visok krvni tlak je povezan s srčnimi boleznimi inudarciJemanje berberina lahko pomaga znižati diastolični in sistolični krvni tlak (spodnja in zgornja številka krvnega tlaka).
Izguba teže z berberinom
Čeprav berberin ni čarobna tabletka za hujšanje, lahko pomaga ljudem z indeksom telesne mase (ITM) nad 30 shujšati. Dve študiji sta pokazali, da jemanje prehranskega dopolnila 3 mesece povzroči znatno izgubo teže. To je morda zato, ker berberin pomaga nadzorovati inzulin in druge hormone, ki uravnavajo maščobne celice.
Neželeni učinki berberina
Berberinova dopolnila so lahko koristna in varna za mnoge ljudi, vendar imajo lahko občasne neželene učinke. Možni neželeni učinki berberina vključujejo:
Prebavne težave. Ena študija, opravljena z berberinom, je pokazala, da lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne težave, kot so zaprtje, driska in napenjanje. Vendar pa ti simptomi običajno izginejo v 4 tednih.
Nizek krvni tlak. Berberinovi učinki zniževanja krvnega tlaka so koristni, če imate visok krvni tlak. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh ta učinek povzroči prenizek padec krvnega tlaka, kar je lahko nevarno.
Ali lahko berberin poškoduje jetra?
Spojina lahko zmanjša tveganje za določene poškodbe jeter in je običajno varna za jetra. Njen vpliv na presnovo lahko izboljša zdravje jeter, zmanjša vnetje v jetrih in potencialno zdravi brezalkoholno zamaščenost jeter.
Kot pri vsakem prehranskem dopolnilu se je najbolje posvetovati z zdravnikom, preden začnete jemati berberin.
Dobri viri berberina
Živila, bogata z berberinom
Berberin boste našli v visokih koncentracijah v rastlinah, vključno z:
- Kanadski hidrastis(zlati morski pes)
- Coptis chinensis(koptis ali zlata nit)
- Berberis aquifolium(grozdje iz Oregona)
- Berberis vulgaris(češtik)
- Berberis aristata(drevesna kurkuma)
Berberinovi dodatki
Berberin je na voljo brez recepta kot prehransko dopolnilo, bodisi samostojno bodisi v kombinaciji z drugimi zelišči in hranilnimi snovmi.
Odmerjanje berberina
Priporočeni odmerek berberina je 250 mg ali 500 mg dva- ali trikrat na dan. Preden začnete z novim programom prehranskih dopolnil, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, ali je primeren za vaše specifične potrebe in zdravstveno stanje.
Hrana za s seboj
Berberin, spojina, ki jo najdemo v različnih rastlinah, kot sta evropska češmin in oregonsko grozdje, ima dolgo zgodovino medicinske uporabe, ki sega več kot 3000 let nazaj. Ima potencialne koristi pri zdravljenju stanj, kot so sladkorna bolezen, visok holesterol, bolezni srca in sindrom policističnih jajčnikov. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne težave in nizek krvni tlak.
Čas objave: 26. julij 2024
